| TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Pernahkah Anda merasa tidak nafsu makan? Atau justru sering? Waspada jangan dibiarkan karena bisa bertambah semakin parah. Walau kurang nafsu makan ini biasanya disebabkan oleh faktor psikologis atau mood. Namun siapa sangka bila itu juga bisa jadi ciri atau gejala adanya penyakit yang bersemayam dalam tubuh Anda, seperti, Kanker, gagal ginjal kronis, hepatitis, gagal jantung dan lainnya. Lantas bagaimana cara untuk menambah nafsu makan yang efektif dan pastinya aman? Berikut ini beberapa diantaranya : 1. Cari Makanan Yang Terlihat Menarik Umumnya nafsu makan akan semakin bertambah saat kita melihat sesuatu yang lezat atau enak. Atau bila Anda mempunyai makanan favorite, biasanya orang yang sedang kurang nafsu makan akan lebih berselera makan jika melihat menu makanan favorite-nya. 2. Makan Lebih Sering Dengan Porsi Sedikit Kebanyakan orang akan makan nasi sebanyak 3 kali dalam sehati, nah diantara jam-jam tersebut biasanya akan diselangi dengan ngemil. Dan biasanya makan yang dikonsumsi saat ngemil ini kurang menyehatkan, Anda bisa menggantinya dengan 6-7 kali makan dalam sehari. Namun tentunya dengan porsi yang lebih kecil ya. 3. Makan Bersama Orang Terdekat Selanjutnya ialah dengan makan dengan orang terdekat kita baik keluarga, atau teman-teman. Mungkin dengan sedikit ngobrol bisa membuat Anda menjadi lebih semangat makan. Karena saat kita makan sendirian biasanya akan terasa sepi, sehingga membuat kurang menikmati makanan. 4. Berolahraga Bagaimana olahraga akan meningkatkan nafsu makan? Sebenarnya melakukan aktivitas fisik akan membantu merangsang nafsu makan, karena dengan aktivitas fisik ini akan ada senyawa kimia dalam otak yang dirilis. Dimana ini bisa meningkatkan mood Anda serta merangsang nafsu makan. Selengkapnya Let's block ads! (Why?)
October 14, 2018 at 05:03AM
via Tribunnews.com https://ift.tt/2IYvseg | 
No comments:
Post a Comment