食事をするにも痛いうえ、誤って噛んでしまったときは、目から火が見えるほど痛い口内炎。幸いにも、口内炎は感染する病気ではない。これだけが唯一、口内炎の持つ明るい側面。
【写真】口臭・虫歯・歯周病…。「オーラルケア」のマイスターがオススメする口内トラブル予防法
口唇ヘルペスと混合しないように。口内炎は、口の中の軟部組織にできる開放性損傷のことで、唇の内側や頬の内側、歯茎、舌にできやすい。一方で口唇ヘルペスは、単純ヘルペスウイルスが原因で唇や口角にできる水ぶくれのこと。口内炎は、白くて丸く、外側が赤く縁取られている。大きさにもよるが、通常は治るまでに約1～2週間かかる（長すぎる！）。
口内炎ができる原因ははっきりとわかってはいないが、頬の内側を噛んでしまうなどの軽傷や物理的な刺激、ストレス、栄養不足、食物感受性、アレルギーなどが一般的に考えられていると話すのは、北バージニア州に在住する矯正歯科医のビル・クラッチフィールド歯科学博士。しかし、これだけでないよう。アメリカ国立医学図書館によれば、ホルモンの変化や家族健康歴、免疫力の低下、2つのX染色体を持っている（男性より女性に多い）ことも、原因の一つだと考えられている。
このように、考えられる口内炎の原因は多いので、自分の口内炎の正確な原因を突き止めることはむずかしい。薬局に売っている薬を塗っても、歯がベトベトになってとても気持ち悪い。そこで、痛みが和らぎ、治療を促してくれる自然療法を、アメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。
1. 酸っぱくて甘い食べ物は避ける
口内炎ができそうなときはすぐに、オレンジジュースのような酸っぱいものを飲むことをやめてみよう。酸性のものは、口内炎の痛みを刺激してヒリヒリさせるだけでなく、完治するまでの時間を長引かせてしまうと説明するのは、シカゴにある歯科インプラントセンター「EON Clinics」のオーナー、ラジャン・シャルマ歯科学博士。「口の中に生息する細菌が、砂糖を酸に変える事実を頭に入れておきましょう。虫歯の原因の一つでもあり、口内炎の治療を遅らせてしまいますから」
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