梅雨どきのだるい、むくむは「水毒」のせい？ あなたの水毒度をセルフチェック - ウェザーニュース

水毒は解消するのが難しいため、早めに対策をとる必要があります。

「水毒を解消するには、水はけを良くする食べ物、つまり利尿作用があるものをとることが大切です。例えばトウモロコシやトウモロコシのひげ茶には消化を助け、余計な水分を排出する健脾利水(けんぴりすい)という効能があります。

また、キャベツは胃を元気にして、水毒が作られにくくなるので、オススメです。小豆は膀胱の働きを活発にして水分の排出を助ける利水解毒(りすいげどく)の機能があります。そのほか、インゲン豆、グリーンピース、キュウリなどウリ科や海藻などがオススメです」(瀬戸先生)

胃をいためないことが大事だと瀬戸先生は繰り返します。

「暴飲暴食、甘いもの、冷たいものといった胃をいためるものを摂り過ぎないことです。また、余分な水分を排出するために、運動や入浴などで汗をかいてください」(瀬戸先生)

水毒がたまると解消するのに時間がかかります。夏バテを防止するためにも今のうちに養生しておきましょう。
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June 28, 2020 at 04:31AM
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