だ液は歯周病や口臭、むし歯の原因となる悪玉菌を撃退できる「天然の消毒液」。だ液がドバドバ出る「殺菌ベロ回し」のやり方や口腔ケアについて、銀座並木通りさゆみ矯正歯科デンタルクリニック81院長・坂本紗有見さんに、全5回の連載で教えてもらいます。
だ液不足が歯周病、むし歯、口臭の原因！
「日本人の7割は口臭がキツイ！」日本に住む外国人へのアンケート結果（※1）です。「日本人の約8割は歯周病」調査結果（※2）が示す衝撃の事実です。 私たち日本人の口は、いま大変なことになっています。これは決して他人事ではありません。その原因に、あなたは気づいていますか? 実は「だ液」 が足りないのです。まん延する日々のストレスやあまり噛まない食生活、高齢化による口の衰えなどにより、だ液はどんどん出にくくなっています。 なぜ、だ液が足りないとダメなのでしょうか？ 実は、だ液にはすごい能力があるんです。 歯周病、むし歯、口臭は、だ液で防ぐことができます。では、どうしてだ液にそんな力があるのか？ その理由は、だ液が持つ「殺菌パワー」です。 ※1：「日本美口協会」調べ ※2：厚生労働省「平成23年歯科疾患実態調査」
歯磨きやうがいでは、口の汚れは落ちない！
みなさんの多くは、毎日の歯磨きを欠かさず行っていることでしょう。それなのに、日本人の8割は歯周病……。いったい、なぜでしょうか？ 実は、1回3分程度の歯磨きや、うがいでは、口のなかの汚れは十分に落ちません。磨き残した汚れや食べかすは、悪玉菌（歯周病菌、むし歯菌）を繁殖させ、やがて口内環境を壊滅させます……！ しかし、長い時間をかけて、歯のすみずみまで完璧に磨きあげるのは、簡単なことではありません。 もしかするとあなたの口は、悪玉菌でいっぱいの「汚口」かもしれません。 まずはチェックリストでご自身の口の状態を知ってください。
ひょっとすると「汚口」!? 口の状態診断チェックリスト
以下のチェックリストのなかから、当てはまる項目の数を数えてください。 ・歯並びが悪い。歯に隙間がある。 ・たまに、歯の間に食べかすが詰まっているのに気づくときがある。 ・口の中がネバネバするときがある。 ・鏡で自分の舌を見ると、苔のようなものがついている。 ・1度でも、口が臭いと言われたことがある。 ・甘いもの（糖質）や炭水化物が好きだ。 ・食べ物をあまり噛まずに飲み込んでしまう。 ・口で息をするくせがある。 ・歯ぐきから出血することがある。 ・歯がしみることがよくある。 ・むし歯やぐらぐらする歯がある。 ・1日1回しか歯を磨かない。 ・舌でなめると歯の表面がざらざら、もしくは、ぬるぬるしている。 ・歯ぐきがやせて下がっている。 ・歯間ブラシやフロスをまったく使わない。 ・たばこを吸う。 ・歯磨きは1回あたり1～3分程度だ。 ・食事をしたあと歯を磨く習慣がない。 ・起床後、寝る前に歯を磨かない。
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