“ส้มแขก” ลดอ้วนได้ แต่พึงระวัง!ผลข้างเคียง - สยามรัฐ

simpangsiuur.blogspot.com

เป็นอีกหนึ่งสูตรลดความอ้วนที่มีการแนะนำกัน และให้ผลได้จริงๆ

เพจ Fda Thai ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ระบุ ส้มแขกมีสารสำคัญที่ชื่อว่า กรดไฮดรอกซีซิตริก (Hydroxycitric Acid: HCA) ซึ่งสารนี้สามารถยับยั้งไม่ให้แป้งและน้ำตาลเปลี่ยนไปเป็นไขมัน และทำให้เปลี่ยนไขมันที่สะสมไว้ให้เป็นพลังงานได้ ผลส้มแขกจึงถูกนำมาใช้ในการควบคุมน้ำหนัก
แต่อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการศึกษาที่ชัดเจนว่าต้องกินส้มแขกปริมาณเท่าไร และต้องใช้ระยะเวลาในการกินเท่าไรถึงจะเห็นผล โดยหากกินส้มแขกมากไปอาจทำให้

- คลื่นไส้ อาเจียน
- ไม่สบายท้อง
- ปวดศีรษะ
- ตับมีปัญหา

ดังนั้น จะเห็นได้ว่า ส้มแขกมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ แต่อย่าลืมว่าหากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง การกินส้มแขกเพียงอย่างเดียวก็อาจจะไม่ได้ทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ จึงควร

- ออกกำลังกาย
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และกินอาหารให้หลายหลาย
- หลีกเลี่ยงอาหารหวาน มัน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ

Let's block ads! (Why?)

"อาหารหวาน" - Google News
September 12, 2020 at 07:00AM
https://ift.tt/3huQ1yE

“ส้มแขก” ลดอ้วนได้ แต่พึงระวัง!ผลข้างเคียง - สยามรัฐ
"อาหารหวาน" - Google News
https://ift.tt/36V3prP